Strong stats

Seated Overhead Press (Dumbbell)

Shoulders

Beschrijving

* Sitting in an upright bench, place dumbbells on top of thighs.

* Raise dumbbeels to shoulder height and align dumbbells parallel to the shoulders.

* Align elbow with dumbbell so that it is perpendicular to the group and press upward while exhaling.

* Slowly lower dumbbells to the starting position while inhaling.

* Repeat for reps

Aantal sets

112

Totaal

19572

Max

20.0

Reps

1391

Max volume

360.0 Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	20.0 kg x 18	Bas Voets	12-03-2024	37.0
2	20.0 kg x 13	Bas Voets	27-03-2024	30.0
3	20.0 kg x 11	Bas Voets	14-10-2023	27.0
4	20.0 kg x 10	Bas Voets	30-01-2023	26.0
5	20.0 kg x 3	Bas Voets	18-10-2023	21.0
6	18.0 kg x 15	Nick Voets	08-03-2022	29.0
7	18.0 kg x 15	Nick Voets	08-03-2022	29.0
8	18.0 kg x 15	Nick Voets	08-03-2022	29.0
9	18.0 kg x 15	Nick Voets	20-03-2022	29.0
10	18.0 kg x 15	Nick Voets	20-03-2022	29.0
11	18.0 kg x 15	Nick Voets	20-03-2022	29.0
12	18.0 kg x 15	Bas Voets	30-01-2023	29.0
13	18.0 kg x 14	Bas Voets	16-01-2023	28.0
14	18.0 kg x 13	Bas Voets	29-07-2023	27.0
15	18.0 kg x 13	Nick Voets	09-02-2022	27.0
16	18.0 kg x 13	Nick Voets	16-02-2022	27.0
17	18.0 kg x 12	Bas Voets	11-02-2023	25.0
18	18.0 kg x 12	Nick Voets	09-02-2022	25.0
19	18.0 kg x 12	Nick Voets	16-02-2022	25.0
20	18.0 kg x 11	Nick Voets	09-02-2022	24.0
21	18.0 kg x 11	Nick Voets	16-02-2022	24.0
22	18.0 kg x 11	Bas Voets	29-10-2023	24.0
23	18.0 kg x 10	Bas Voets	11-02-2023	24.0
24	18.0 kg x 10	Bas Voets	04-12-2023	24.0
25	18.0 kg x 9	Bas Voets	18-01-2023	23.0
26	18.0 kg x 8	Bas Voets	31-07-2023	22.0
27	18.0 kg x 8	Bas Voets	31-08-2023	22.0
28	18.0 kg x 5	Jaap Voets	27-08-2023	20.0
29	18.0 kg x 4	Bas Voets	04-12-2023	19.0
30	16.0 kg x 20	Bas Voets	03-04-2024	33.0
31	16.0 kg x 18	Bas Voets	27-03-2024	30.0
32	16.0 kg x 16	Bas Voets	27-01-2023	27.0
33	16.0 kg x 16	Jaap Voets	18-06-2023	27.0
34	16.0 kg x 15	Bas Voets	13-11-2022	26.0
35	16.0 kg x 14	Bas Voets	13-01-2023	25.0
36	16.0 kg x 14	Jaap Voets	18-06-2023	25.0
37	16.0 kg x 13	Bas Voets	07-10-2023	24.0
38	16.0 kg x 13	Bas Voets	16-01-2023	24.0
39	16.0 kg x 13	Bas Voets	29-07-2023	24.0
40	16.0 kg x 12	Bas Voets	27-01-2023	23.0
41	16.0 kg x 12	Bas Voets	13-01-2023	23.0
42	16.0 kg x 10	Bas Voets	22-07-2023	21.0
43	16.0 kg x 10	Bas Voets	11-11-2022	21.0
44	16.0 kg x 10	Bas Voets	13-11-2022	21.0
45	16.0 kg x 9	Bas Voets	27-11-2022	20.0
46	16.0 kg x 8	Bas Voets	07-10-2023	19.0
47	16.0 kg x 8	Bas Voets	23-11-2022	19.0
48	16.0 kg x 8	Bas Voets	24-07-2023	19.0
49	16.0 kg x 6	Bas Voets	09-11-2022	18.0
50	16.0 kg x 3	Bas Voets	27-11-2022	16.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	20.0 kg x 10	Bas Voets	30-01-2023	26.0
2	18.0 kg x 5	Jaap Voets	27-08-2023	20.0
3	18.0 kg x 13	Nick Voets	09-02-2022	27.0