Strong stats

Leg Extension (Machine)

Legs

Beschrijving

* Sit on the machine with pads and back rest appropriately adjusted, with the legs under the pad.

* Using the quads, extend the legs as you exhale.

* Pause at the top and squeeze the quads and lower slowly back to thte starting position.

* Repeat for reps.

Aantal sets

529

Totaal

394705

Max

100.0

Reps

7087

Max volume

2400.0

Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	100.0 kg x 13	Bas Voets	15-06-2023	150.0
2	100.0 kg x 4	Bas Voets	22-01-2024	109.0
3	95.0 kg x 17	Bas Voets	30-03-2023	171.0
4	90.0 kg x 22	Bas Voets	20-04-2023	216.0
5	90.0 kg x 21	Bas Voets	21-05-2023	202.0
6	90.0 kg x 21	Bas Voets	16-04-2023	202.0
7	90.0 kg x 21	Bas Voets	23-03-2023	202.0
8	90.0 kg x 21	Bas Voets	05-04-2023	202.0
9	90.0 kg x 20	Bas Voets	02-04-2023	190.0
10	90.0 kg x 18	Bas Voets	21-05-2023	170.0
11	90.0 kg x 18	Bas Voets	11-06-2023	170.0
12	90.0 kg x 18	Bas Voets	15-06-2023	170.0
13	90.0 kg x 17	Bas Voets	18-05-2023	162.0
14	90.0 kg x 17	Bas Voets	18-05-2023	162.0
15	90.0 kg x 16	Bas Voets	09-04-2023	154.0
16	90.0 kg x 16	Bas Voets	26-04-2023	154.0
17	90.0 kg x 15	Bas Voets	14-05-2023	147.0
18	90.0 kg x 15	Bas Voets	08-06-2023	147.0
19	90.0 kg x 15	Bas Voets	01-06-2023	147.0
20	90.0 kg x 15	Bas Voets	11-06-2023	147.0
21	90.0 kg x 14	Bas Voets	08-06-2023	140.0
22	90.0 kg x 14	Bas Voets	12-04-2023	140.0
23	90.0 kg x 12	Bas Voets	10-05-2023	129.0
24	90.0 kg x 10	Bas Voets	04-06-2023	120.0
25	90.0 kg x 9	Bas Voets	04-06-2023	115.0
26	90.0 kg x 6	Bas Voets	27-03-2023	104.0
27	87.5 kg x 14	Bas Voets	19-12-2022	136.0
28	85.0 kg x 25	Bas Voets	30-04-2023	255.0
29	85.0 kg x 20	Bas Voets	17-03-2023	180.0
30	85.0 kg x 20	Bas Voets	11-03-2023	180.0
31	85.0 kg x 20	Bas Voets	20-03-2023	180.0
32	85.0 kg x 20	Bas Voets	20-04-2023	180.0
33	85.0 kg x 18	Bas Voets	05-03-2023	161.0
34	85.0 kg x 15	Bas Voets	19-12-2022	139.0
35	85.0 kg x 14	Bas Voets	22-12-2022	133.0
36	85.0 kg x 13	Bas Voets	23-02-2023	127.0
37	85.0 kg x 13	Bas Voets	03-05-2023	127.0
38	85.0 kg x 13	Bas Voets	02-01-2024	127.0
39	85.0 kg x 10	Bas Voets	16-12-2022	113.0
40	85.0 kg x 10	Bas Voets	22-12-2022	113.0
41	85.0 kg x 10	Bas Voets	23-02-2023	113.0
42	85.0 kg x 10	Bas Voets	23-02-2023	113.0
43	85.0 kg x 9	Bas Voets	14-03-2023	109.0
44	85.0 kg x 8	Bas Voets	25-12-2022	105.0
45	85.0 kg x 8	Bas Voets	03-05-2023	105.0
46	85.0 kg x 5	Bas Voets	30-03-2023	95.0
47	85.0 kg x 5	Bas Voets	02-04-2023	95.0
48	80.0 kg x 24	Bas Voets	30-04-2023	221.0
49	80.0 kg x 21	Bas Voets	08-03-2023	180.0
50	80.0 kg x 20	Bas Voets	02-03-2023	169.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	100.0 kg x 13	Bas Voets	15-06-2023	150.0
2	76.5 kg x 4	Jaap Voets	09-02-2024	83.0
3	12.0 kg x 11	Nick Voets	21-01-2022	16.0