Chest Fly (Dumbbell)
Chest
Beschrijving
* Lie on a flat bench with a dumbel in each hand.
* Extend arms in front of the chest at should width.
* With a slight bend at the elbow, lower arms in a circular motion to the side in an open arm position.
* Bring dumbbells together in a wide hugging motion until the dumbbells are nearl together, squeezing the chest at the top of the movement.
* Repeat for reps.
Aantal sets
86
Totaal
11014
Max
18.0
Reps
1006
Max volume
204.0
Beste 50 sessies
| # | Best | Sporter | Datum | 1RM |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 18.0 kg x 6 | Jaap Voets | 10-10-2025 | 20.0 |
| 2 | 16.0 kg x 10 | Jaap Voets | 05-04-2024 | 21.0 |
| 3 | 16.0 kg x 10 | Jaap Voets | 10-05-2024 | 21.0 |
| 4 | 16.0 kg x 10 | Jaap Voets | 09-10-2024 | 21.0 |
| 5 | 16.0 kg x 10 | Jaap Voets | 26-07-2024 | 21.0 |
| 6 | 16.0 kg x 8 | Jaap Voets | 24-02-2025 | 19.0 |
| 7 | 16.0 kg x 7 | Jaap Voets | 15-02-2024 | 19.0 |
| 8 | 14.0 kg x 13 | Jaap Voets | 30-10-2023 | 21.0 |
| 9 | 14.0 kg x 12 | Jaap Voets | 21-01-2024 | 20.0 |
| 10 | 14.0 kg x 11 | Jaap Voets | 06-03-2025 | 19.0 |
| 11 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 11-06-2024 | 18.0 |
| 12 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 30-10-2023 | 18.0 |
| 13 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 16-10-2023 | 18.0 |
| 14 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 03-10-2023 | 18.0 |
| 15 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 03-12-2023 | 18.0 |
| 16 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 03-12-2023 | 18.0 |
| 17 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 10-10-2025 | 18.0 |
| 18 | 14.0 kg x 10 | Jaap Voets | 06-03-2025 | 18.0 |
| 19 | 14.0 kg x 8 | Jaap Voets | 03-10-2023 | 17.0 |
| 20 | 14.0 kg x 6 | Jaap Voets | 22-01-2022 | 16.0 |
| 21 | 12.0 kg x 17 | Jaap Voets | 27-01-2023 | 21.0 |
| 22 | 12.0 kg x 16 | Jaap Voets | 27-01-2023 | 20.0 |
| 23 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 20-09-2024 | 19.0 |
| 24 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 17-01-2023 | 19.0 |
| 25 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 22-01-2022 | 19.0 |
| 26 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 20-12-2024 | 19.0 |
| 27 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 10-01-2025 | 19.0 |
| 28 | 12.0 kg x 15 | Jaap Voets | 21-01-2024 | 19.0 |
| 29 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 24-02-2025 | 17.0 |
| 30 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 27-10-2023 | 17.0 |
| 31 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 26-11-2023 | 17.0 |
| 32 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 20-09-2024 | 17.0 |
| 33 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 12-03-2024 | 17.0 |
| 34 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 10-05-2024 | 17.0 |
| 35 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 27-01-2023 | 17.0 |
| 36 | 12.0 kg x 12 | Jaap Voets | 26-07-2024 | 17.0 |
| 37 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 15-02-2024 | 16.0 |
| 38 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 20-03-2024 | 16.0 |
| 39 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 22-07-2025 | 16.0 |
| 40 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 05-04-2024 | 16.0 |
| 41 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 24-09-2023 | 16.0 |
| 42 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 26-11-2023 | 16.0 |
| 43 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 22-07-2025 | 16.0 |
| 44 | 12.0 kg x 10 | Jaap Voets | 27-10-2023 | 16.0 |
| 45 | 10.0 kg x 17 | Jaap Voets | 17-02-2023 | 18.0 |
| 46 | 10.0 kg x 16 | Jaap Voets | 22-01-2022 | 17.0 |
| 47 | 10.0 kg x 15 | Jaap Voets | 20-01-2022 | 16.0 |
| 48 | 10.0 kg x 15 | Jaap Voets | 17-02-2023 | 16.0 |
| 49 | 10.0 kg x 15 | Jaap Voets | 03-03-2023 | 16.0 |
| 50 | 10.0 kg x 15 | Jaap Voets | 28-03-2023 | 16.0 |
Best sessies per sporter
| # | Best | Sporter | Datum | 1RM |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 18.0 kg x 6 | Jaap Voets | 10-10-2025 | 20.0 |
| 2 | 9.0 kg x 10 | Bas Voets | 29-03-2022 | 12.0 |
© 2022 Strong Stats, All Right Reserved.
Designed By HTML Codex
Distributed By ThemeWagon