Strong stats

Lat Pulldown (Single Arm)

Back

Beschrijving

* Sit on the pull down machine with knee pads adjusted to provide support, preventing your body from being pulled out of position

* Attach e cable handle to the pullodwn machine and grip the handle with a pronated grip slightly outside of the shoulder width.

* As you exhale, pull the handle doew until it touches the upper chest.

* Pause and squeeze the back muscles

* Slowly bring the handle back to the starting position with the lats fully stretched.

* Repeat for reps

Aantal sets

91

Totaal

25274

Max

30.0

Reps

1124

Max volume

425.0 Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	30.0 kg x 14	Bas Voets	29-02-2024	46.0
2	30.0 kg x 12	Bas Voets	03-02-2023	43.0
3	27.5 kg x 15	Bas Voets	03-03-2023	45.0
4	27.5 kg x 15	Bas Voets	28-02-2023	45.0
5	27.5 kg x 15	Bas Voets	10-02-2023	45.0
6	27.5 kg x 14	Bas Voets	03-02-2023	43.0
7	27.5 kg x 14	Bas Voets	31-01-2023	43.0
8	27.5 kg x 13	Bas Voets	28-01-2023	41.0
9	27.5 kg x 12	Bas Voets	28-02-2023	39.0
10	27.5 kg x 12	Bas Voets	24-02-2023	39.0
11	27.5 kg x 9	Bas Voets	10-02-2023	35.0
12	27.5 kg x 8	Bas Voets	04-12-2022	34.0
13	27.5 kg x 8	Bas Voets	15-10-2022	34.0
14	25.0 kg x 17	Bas Voets	28-01-2023	45.0
15	25.0 kg x 16	Bas Voets	31-01-2023	42.0
16	25.0 kg x 15	Bas Voets	20-01-2023	40.0
17	25.0 kg x 15	Bas Voets	22-10-2022	40.0
18	25.0 kg x 14	Bas Voets	13-01-2023	39.0
19	25.0 kg x 14	Bas Voets	01-10-2022	39.0
20	25.0 kg x 14	Bas Voets	15-10-2022	39.0
21	25.0 kg x 14	Bas Voets	19-10-2022	39.0
22	25.0 kg x 14	Bas Voets	22-10-2022	39.0
23	25.0 kg x 13	Bas Voets	24-09-2022	37.0
24	25.0 kg x 13	Bas Voets	24-09-2022	37.0
25	25.0 kg x 13	Bas Voets	01-10-2022	37.0
26	25.0 kg x 13	Bas Voets	19-10-2022	37.0
27	25.0 kg x 12	Bas Voets	03-03-2023	36.0
28	25.0 kg x 12	Bas Voets	28-11-2022	36.0
29	25.0 kg x 12	Bas Voets	04-12-2022	36.0
30	25.0 kg x 12	Bas Voets	08-01-2023	36.0
31	25.0 kg x 10	Bas Voets	13-10-2022	33.0
32	25.0 kg x 10	Bas Voets	28-09-2022	33.0
33	25.0 kg x 10	Bas Voets	24-09-2022	33.0
34	25.0 kg x 9	Bas Voets	17-09-2022	32.0
35	25.0 kg x 7	Bas Voets	28-01-2023	30.0
36	23.75 kg x 13	Bas Voets	17-09-2022	35.0
37	22.5 kg x 17	Bas Voets	28-11-2022	40.0
38	22.5 kg x 14	Bas Voets	13-10-2022	35.0
39	22.5 kg x 14	Bas Voets	21-09-2022	35.0
40	22.5 kg x 13	Bas Voets	28-08-2022	33.0
41	22.5 kg x 13	Bas Voets	15-11-2022	33.0
42	22.5 kg x 13	Bas Voets	13-07-2022	33.0
43	22.5 kg x 13	Bas Voets	10-09-2022	33.0
44	22.5 kg x 13	Bas Voets	10-09-2022	33.0
45	22.5 kg x 12	Bas Voets	22-06-2022	32.0
46	22.5 kg x 12	Bas Voets	22-06-2022	32.0
47	22.5 kg x 12	Bas Voets	14-09-2022	32.0
48	22.5 kg x 12	Bas Voets	28-08-2022	32.0
49	22.5 kg x 12	Bas Voets	13-07-2022	32.0
50	22.5 kg x 12	Bas Voets	15-07-2022	32.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	30.0 kg x 14	Bas Voets	29-02-2024	46.0
2	20.0 kg x 7	Jaap Voets	09-12-2023	24.0