Strong stats

Incline Bench Press (Barbell)

Chest

Beschrijving

* Lie flat on the incline bench holding the barbell with a shoulder width pronated grip.

* Retract scapula and have elbows beteween 45 and 90 degree angle. An advanced tip is to tuck the shoulders down into the sockets and driven back.

* Lift bar from the rack and hold above the chest with arms extended.

* Breathe in and lower bar to the middle chest.

* After pausing at the bottom push the bar towards the starting position squeezing the chest.

* Repeat for reps.

Aantal sets

87

Totaal

44713

Max

70.0

Reps

1133

Max volume

920.0 Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	70.0 kg x 6	Bas Voets	24-01-2024	81.0
2	70.0 kg x 2	Bas Voets	27-04-2023	72.0
3	60.0 kg x 12	Bas Voets	24-01-2024	86.0
4	60.0 kg x 12	Bas Voets	16-01-2024	86.0
5	60.0 kg x 12	Bas Voets	27-04-2023	86.0
6	60.0 kg x 11	Bas Voets	24-04-2023	83.0
7	60.0 kg x 10	Bas Voets	11-01-2024	80.0
8	60.0 kg x 9	Bas Voets	21-01-2024	77.0
9	60.0 kg x 8	Bas Voets	01-05-2023	74.0
10	60.0 kg x 8	Bas Voets	21-04-2023	74.0
11	55.0 kg x 12	Bas Voets	28-01-2024	79.0
12	55.0 kg x 7	Jaap Voets	30-01-2024	66.0
13	55.0 kg x 5	Jaap Voets	30-01-2024	61.0
14	50.0 kg x 15	Bas Voets	17-04-2023	81.0
15	50.0 kg x 14	Bas Voets	01-05-2023	78.0
16	50.0 kg x 14	Bas Voets	14-04-2023	78.0
17	50.0 kg x 14	Bas Voets	04-05-2023	78.0
18	50.0 kg x 13	Bas Voets	21-08-2023	75.0
19	50.0 kg x 13	Bas Voets	28-01-2024	75.0
20	50.0 kg x 12	Bas Voets	27-04-2023	72.0
21	50.0 kg x 12	Bas Voets	10-09-2023	72.0
22	50.0 kg x 12	Jaap Voets	23-01-2024	72.0
23	50.0 kg x 12	Bas Voets	15-05-2023	72.0
24	50.0 kg x 12	Bas Voets	07-05-2023	72.0
25	50.0 kg x 11	Bas Voets	25-09-2023	69.0
26	50.0 kg x 11	Bas Voets	05-09-2023	69.0
27	50.0 kg x 10	Bas Voets	28-07-2023	66.0
28	50.0 kg x 10	Bas Voets	31-08-2023	66.0
29	45.0 kg x 18	Bas Voets	12-05-2023	85.0
30	45.0 kg x 18	Bas Voets	03-10-2023	85.0
31	45.0 kg x 18	Bas Voets	14-04-2023	85.0
32	45.0 kg x 11	Bas Voets	14-04-2023	62.0
33	45.0 kg x 10	Bas Voets	26-08-2023	60.0
34	41.0 kg x 12	Bas Voets	14-12-2022	59.0
35	41.0 kg x 5	Bas Voets	13-11-2022	46.0
36	40.0 kg x 23	Bas Voets	03-10-2023	102.0
37	40.0 kg x 22	Bas Voets	15-05-2023	96.0
38	40.0 kg x 22	Bas Voets	05-09-2023	96.0
39	40.0 kg x 21	Bas Voets	24-04-2023	90.0
40	40.0 kg x 20	Bas Voets	04-05-2023	84.0
41	40.0 kg x 20	Bas Voets	28-07-2023	84.0
42	40.0 kg x 20	Bas Voets	07-05-2023	84.0
43	40.0 kg x 20	Bas Voets	31-08-2023	84.0
44	40.0 kg x 19	Bas Voets	21-04-2023	80.0
45	40.0 kg x 18	Bas Voets	12-05-2023	75.0
46	40.0 kg x 18	Bas Voets	26-08-2023	75.0
47	40.0 kg x 18	Bas Voets	17-04-2023	75.0
48	40.0 kg x 17	Bas Voets	24-04-2023	72.0
49	40.0 kg x 17	Bas Voets	29-09-2023	72.0
50	40.0 kg x 17	Bas Voets	21-08-2023	72.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	70.0 kg x 6	Bas Voets	24-01-2024	81.0
2	55.0 kg x 5	Jaap Voets	30-01-2024	61.0