Strong stats

Hip Thrust (Barbell)

Legs

Beschrijving

* With a bench placed behind the back, place a loaded barbell across the upper thighs.

* With feet directly under the knees, thrust hips forward while keeping the mid back against the bench. During the movement brace the core, exhale and flex the glutes.

* Return to the starting position while inhaling.

* Repeat for reps

Aantal sets

23

Totaal

16980

Max

90.0

Reps

300

Max volume

1120.0

Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	90.0 kg x 3	Bas Voets	27-02-2022	95.0
2	70.0 kg x 16	Nick Voets	08-02-2022	120.0
3	70.0 kg x 15	Nick Voets	08-02-2022	114.0
4	70.0 kg x 15	Nick Voets	08-02-2022	114.0
5	70.0 kg x 15	Nick Voets	21-01-2022	114.0
6	70.0 kg x 13	Nick Voets	21-01-2022	105.0
7	70.0 kg x 12	Nick Voets	21-01-2022	100.0
8	70.0 kg x 5	Bas Voets	19-09-2022	78.0
9	65.0 kg x 3	Bas Voets	27-02-2022	68.0
10	60.0 kg x 16	Bas Voets	24-10-2022	102.0
11	55.0 kg x 18	Bas Voets	17-10-2022	104.0
12	50.0 kg x 15	Nick Voets	21-01-2022	81.0
13	50.0 kg x 15	Nick Voets	12-01-2022	81.0
14	50.0 kg x 15	Nick Voets	12-01-2022	81.0
15	50.0 kg x 15	Nick Voets	12-01-2022	81.0
16	50.0 kg x 15	Nick Voets	08-01-2022	81.0
17	50.0 kg x 15	Nick Voets	08-01-2022	81.0
18	50.0 kg x 15	Bas Voets	24-10-2022	81.0
19	50.0 kg x 15	Nick Voets	08-01-2022	81.0
20	50.0 kg x 10	Bas Voets	19-09-2022	66.0
21	45.0 kg x 15	Bas Voets	17-10-2022	73.0
22	45.0 kg x 12	Bas Voets	20-10-2022	64.0
23	40.0 kg x 12	Bas Voets	17-10-2022	57.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	90.0 kg x 3	Bas Voets	27-02-2022	95.0
2	70.0 kg x 15	Nick Voets	08-02-2022	114.0