Strong stats

Front Raise (Dumbbell)

Shoulders

Beschrijving

* Pick up the dumbbells with both hands and position them in front of your legs with your elbows straight.

* Raise the dumbbells in front of you until your arms are at least parallel to the floor or slightly beyond

* Lower and repeat for reps.

Aantal sets

34

Totaal

3757

Max

12.0

Reps

463

Max volume

250.0 Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	12.0 kg x 18	Bas Voets	04-02-2023	22.0
2	12.0 kg x 15	Bas Voets	26-05-2023	19.0
3	12.0 kg x 8	Bas Voets	24-04-2023	14.0
4	10.0 kg x 25	Bas Voets	04-02-2023	30.0
5	10.0 kg x 16	Bas Voets	04-11-2023	17.0
6	10.0 kg x 12	Bas Voets	16-10-2022	14.0
7	10.0 kg x 11	Bas Voets	16-10-2022	13.0
8	10.0 kg x 6	Jaap Voets	04-02-2025	11.0
9	9.0 kg x 12	Bas Voets	18-07-2022	12.0
10	9.0 kg x 10	Bas Voets	18-07-2022	12.0
11	8.0 kg x 25	Bas Voets	04-11-2023	24.0
12	8.0 kg x 24	Bas Voets	29-09-2023	22.0
13	8.0 kg x 24	Bas Voets	29-09-2023	22.0
14	8.0 kg x 23	Bas Voets	25-09-2023	20.0
15	8.0 kg x 15	Bas Voets	04-01-2023	13.0
16	8.0 kg x 10	Jaap Voets	29-12-2024	10.0
17	8.0 kg x 10	Jaap Voets	20-12-2024	10.0
18	8.0 kg x 8	Jaap Voets	29-12-2024	9.0
19	8.0 kg x 5	Jaap Voets	24-09-2024	9.0
20	7.0 kg x 30	Bas Voets	25-09-2023	36.0
21	7.0 kg x 16	Bas Voets	20-09-2023	12.0
22	7.0 kg x 13	Jaap Voets	21-11-2025	10.0
23	7.0 kg x 12	Jaap Voets	24-09-2024	10.0
24	7.0 kg x 12	Jaap Voets	21-11-2025	10.0
25	7.0 kg x 10	Bas Voets	07-06-2022	9.0
26	7.0 kg x 10	Jaap Voets	11-02-2025	9.0
27	7.0 kg x 10	Bas Voets	24-05-2022	9.0
28	7.0 kg x 6	Jaap Voets	20-09-2024	8.0
29	6.0 kg x 16	Bas Voets	20-09-2023	10.0
30	6.0 kg x 15	Bas Voets	04-01-2023	9.0
31	6.0 kg x 8	Jaap Voets	14-12-2024	7.0
32	6.0 kg x 8	Jaap Voets	20-12-2024	7.0
33	5.0 kg x 10	Jaap Voets	14-12-2024	6.0
34	5.0 kg x 10	Jaap Voets	20-09-2024	6.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	12.0 kg x 18	Bas Voets	04-02-2023	22.0
2	10.0 kg x 6	Jaap Voets	04-02-2025	11.0