Strong stats

Face Pull (Cable)

Shoulders

Beschrijving

* Secure band to object at head level and hold handles with arms extended in front

* Keeping elbows at shoulder height, pull handles towards the side of the head while exhaling.

* Hold and return to starting position while exhaling

* Repeat for reps

Aantal sets

30

Totaal

9671

Max

32.5

Reps

488

Max volume

690.0 Beste 50 sessies

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	32.5 kg x 19	Bas Voets	22-05-2024	65.0
2	32.5 kg x 16	Bas Voets	09-09-2024	55.0
3	30.0 kg x 23	Bas Voets	09-09-2024	77.0
4	30.0 kg x 21	Bas Voets	11-05-2024	67.0
5	30.0 kg x 20	Bas Voets	02-04-2024	63.0
6	30.0 kg x 20	Bas Voets	22-05-2024	63.0
7	30.0 kg x 16	Bas Voets	05-04-2024	51.0
8	25.0 kg x 26	Bas Voets	02-04-2024	81.0
9	25.0 kg x 20	Bas Voets	11-05-2024	52.0
10	25.0 kg x 20	Bas Voets	12-04-2024	52.0
11	25.0 kg x 20	Bas Voets	05-04-2024	52.0
12	25.0 kg x 20	Bas Voets	05-04-2024	52.0
13	25.0 kg x 15	Bas Voets	12-04-2024	40.0
14	22.5 kg x 9	Bas Voets	08-10-2023	28.0
15	20.0 kg x 15	Bas Voets	02-04-2024	32.0
16	20.0 kg x 15	Bas Voets	15-11-2022	32.0
17	20.0 kg x 7	Bas Voets	15-11-2022	24.0
18	17.5 kg x 17	Bas Voets	08-10-2023	31.0
19	12.5 kg x 23	Bas Voets	04-10-2023	32.0
20	11.0 kg x 10	Jaap Voets	04-02-2025	14.0
21	10.0 kg x 15	Bas Voets	04-10-2023	16.0
22	10.0 kg x 8	Bas Voets	11-02-2023	12.0
23	9.0 kg x 15	Jaap Voets	04-02-2025	14.0
24	7.5 kg x 12	Bas Voets	11-02-2023	10.0
25	6.0 kg x 13	Nick Voets	16-12-2021	9.0
26	6.0 kg x 13	Nick Voets	16-12-2021	9.0
27	5.0 kg x 20	Nick Voets	16-12-2021	10.0
28	4.5 kg x 15	Jaap Voets	11-01-2023	7.0
29	4.5 kg x 15	Jaap Voets	11-01-2023	7.0
30	2.5 kg x 10	Jaap Voets	11-01-2023	3.0

Best sessies per sporter

#	Best	Sporter	Datum	1RM
1	32.5 kg x 16	Bas Voets	09-09-2024	55.0
2	11.0 kg x 10	Jaap Voets	04-02-2025	14.0
3	6.0 kg x 13	Nick Voets	16-12-2021	9.0